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来週めちゃ出勤… 3/22 20:31 UP

矢田まき 来週めちゃ出勤…
来週めちゃ出勤希望出しちゃったので


1週間の作りおきご飯作らないとなぁと思いながらダラダラしてる


買い物行かなきゃなのに


○本日行うこと○

冷凍できる食材を買って冷凍！

3〜4日日持ちできるお惣菜3品くらい作る！

味付け肉作って冷凍！

あと買い物行く……！！



どーしても酒飲みだから味が濃くなっちゃうの悩みで、肝臓病の方向けの献立本買ったww


酢の物、海藻類、牛乳、きのこ類使って作ると良いらしい‍♀️あとは煮込みとか蒸し料理にして油控えるみたいな！


真似できるものから始めていこうと思います


メニュー本読んでるとさ、普段自分がいかに大盛りに作ってるな……って改めて思っちゃう


パスタ2〜3人前1人で作って食べてる……
めんどくさいと副菜作らないからいけないとは思ってる


コンビニでもちゃんと副菜色々売ってるから、忙しくても自炊と惣菜を活用していきたいね


ムチムチボディから健康的な身体に…
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